দুই মাসের মধ্যে টেনিসে যথেষ্ট ভালো হওয়ার জন্য, এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:
-
সঠিক সরঞ্জাম পান: ভালো মানের টেনিস র্যাকেট কিনুন যা আপনার হাত এবং খেলার স্টাইলের সাথে মানানসই। এছাড়াও উপযুক্ত জুতা পরা জরুরি যা ভালো পার্শ্বীয় সমর্থন প্রদান করে।
-
শারীরিক কন্ডিশনিং: টেনিসের মধ্যে প্রচুর দৌড়ানো, স্ট্যামিনা এবং শারীরিক শক্তি জড়িত। কার্ডিও ওয়ার্কআউট, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং নমনীয়তা ব্যায়াম সহ নিয়মিত ফিটনেস রুটিনে নিযুক্ত হন।
-
বেসিক কৌশল শিখুন: এর মধ্যে রয়েছে সঠিক গ্রিপ, ফোরহ্যান্ড এবং ব্যাকহ্যান্ড স্ট্রোক, ভলি, সার্ভিস, ফুটওয়ার্ক ইত্যাদি বোঝা। আপনি টেনিস ম্যাচ দেখে, টেনিস বই পড়ে, অনলাইন কোর্স করে বা একজন পেশাদার টেনিস কোচ নিয়োগ করে শিখতে পারেন।
-
নিয়মিত অনুশীলন করুন: আপনি যত বেশি অনুশীলন করবেন, তত ভাল হবেন। কোর্টে বল মারার জন্য যতটা সম্ভব সময় কাটান। প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে ৫-৬ ঘন্টা অনুশীলন করার চেষ্টা করুন।
-
অনুশীলন ম্যাচ খেলুন: একটি বাস্তব খেলার পরিস্থিতিতে আপনি যা শিখেছেন তা প্রয়োগ করা গুরুত্বপূর্ণ।
-
একটি টেনিস ক্লাবে যোগ দিন: এটি আপনাকে একই রকম দক্ষতার স্তরের খেলোয়াড়দের বিরুদ্ধে অনুশীলন এবং ম্যাচ খেলার প্রচুর সুযোগ দেবে।
-
ভুল থেকে শিখুন: দুর্বলতা চিহ্নিত করতে আপনার গেমগুলি পর্যালোচনা করুন। আপনার অনুশীলনের সময় বিশেষভাবে এই ক্ষেত্রগুলিতে কাজ করুন।
একটি স্বল্প সময়ের মধ্যে টেনিসে ভালো হওয়ার জন্য, আপনাকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং শৃঙ্খলাবদ্ধ হতে হবে। প্রথমে এটি কঠিন এবং অপ্রতিরোধ্য মনে হতে পারে, তবে ধারাবাহিক প্রচেষ্টা এবং ইতিবাচক মনোভাবের সাথে, আপনি দুই মাসের মধ্যে আপনার টেনিস দক্ষতা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারেন। শুভকামনা!