Mesurer votre taille de soutien-gorge à la maison est simple une fois que vous comprenez ce que chaque taille signifie et comment l'utiliser. Ce guide vous expliquera comment mesurer précisément votre taille de soutien-gorge, comprendre votre tour de poitrine et votre taille de bonnet, et éviter les erreurs d'ajustement courantes.

# Ce dont vous avez besoin avant de commencer

  • Un mètre ruban souple (en tissu ou en plastique flexible)
  • Un soutien-gorge bien ajusté et non rembourré (un soutien-gorge légèrement rembourré est idéal)
  • Un miroir (pour vous aider à maintenir le mètre ruban horizontal)
  • Un endroit pour noter vos mesures

Si vous n'avez pas de mètre ruban, vous pouvez utiliser une ficelle, puis mesurer la ficelle avec une règle.

# Étape 1 : Mesurer votre tour de poitrine (sous la poitrine)

  1. Tenez-vous droit devant un miroir.
  2. Placez le mètre ruban autour de votre cage thoracique, directement sous votre poitrine, là où la bande du soutien-gorge se trouve.
  3. Gardez le mètre ruban :
    • Ajusté mais pas serré
    • Toujours horizontal et de niveau
  4. Expirez et prenez la mesure en pouces, en arrondissant à l'entier le plus proche.

Règles de taille de bande (système américain/britannique) :

  • Si le chiffre est pair, c'est généralement votre taille de bande.
  • Si le chiffre est impair, vous devrez peut-être essayer les tailles de bande au-dessus et en dessous.
    • Exemple : Sous la poitrine = 31" → Essayez les bandes 30 et 32.

Certaines marques suggèrent d'arrondir vers le haut (par exemple, 31" → 32"), mais l'ajustement peut varier, il est donc préférable de tester les tailles proches.

# Étape 2 : Mesurer votre tour de poitrine (sur la poitrine)

  1. Portez votre soutien-gorge bien ajusté et non rembourré et tenez-vous droit.
  2. Placez le mètre ruban autour de la partie la plus ample de votre poitrine (généralement au niveau des mamelons).
  3. Gardez le mètre ruban :
    • Lâchement sur votre poitrine (sans serrer)
    • Horizontal
  4. Respirez normalement et prenez la mesure en pouces, en arrondissant à l'entier le plus proche.

Notez ceci comme votre taille de buste.

# Étape 3 : Calculer votre taille de bonnet

Utilisez cette formule simple :

[ ext{Différence de taille de bonnet} = ext{Taille de buste} - ext{Taille de bande} ]

Puis associez la différence en pouces à une lettre de bonnet (échelles typiques US/UK) :

Différence (pouces) Taille de bonnet
0" – 0.5" AA
1" A
2" B
3" C
4" D
5" DD / E
6" DDD / F
7" G
8" H

Les marques peuvent légèrement différencier l'étiquetage des bonnets plus grands (par exemple, DD contre E), mais la capacité est similaire.

# Exemple de calcul

  • Taille de bande : 32"
  • Taille de buste : 36"

Différence : 36 − 32 = 4" → Taille de bonnet D

Votre taille de soutien-gorge : 32D

# Étape 4 : Tout rassembler – Votre taille de soutien-gorge

Votre taille de soutien-gorge = Taille de bande + Taille de bonnet

Exemples :

  • Bande de 30", buste de 34" → Différence de 4" → 30D
  • Bande de 36", buste de 39" → Différence de 3" → 36C

N'oubliez pas : C'est un point de départ, pas une règle absolue. Différentes marques et styles peuvent mieux s'adapter à différentes formes.

# Comment savoir si un soutien-gorge vous va bien

Une fois que vous avez trouvé une taille à essayer, utilisez ces vérifications d'ajustement :

# 1. Ajustement de la bande

  • La bande doit :
    • S'ajuster à votre corps horizontalement
    • Être confortable sur le crochet le plus lâche pour un nouveau soutien-gorge
  • Elle ne doit pas :
    • Remonter dans votre dos
    • Serrer douloureusement votre peau

Si la bande remonte → La bande est trop grande. Si vous pouvez à peine respirer → La bande est trop petite.

# 2. Ajustement du bonnet

  • Les bonnets doivent :
    • Contenir tout le tissu mammaire sans débordement en haut, sur les côtés ou en bas
    • Reposer à plat sans froissement ni espace
  • Si vous voyez :
    • Débordement/gonflement en haut ou sur les côtés → Le bonnet est trop petit
    • Espace ou froissement → Le bonnet est trop grand (ou le style ne convient pas à votre forme)

# 3. Armatures et centre

  • Les armatures doivent :
    • Reposer à plat contre votre cage thoracique, pas sur le tissu mammaire
    • Encercler tout le tissu mammaire sans piquer
  • Le panneau central (entre les bonnets) doit :
    • Reposer à plat contre votre sternum (pour la plupart des soutiens-gorge à armatures)

Si le centre flotte ou serre → Vous pourriez avoir besoin d'une taille de bonnet différente ou d'un style différent.

# 4. Bretelles

  • Les bretelles doivent :
    • Rester sur vos épaules sans glisser
    • Ne pas serrer et laisser des marques profondes
  • La majeure partie du soutien doit provenir de la bande, pas seulement des bretelles.

Si serrer les bretelles est la seule façon d'obtenir du soutien, votre bande ou bonnet pourrait ne pas être correct.

# Tailles sœurs : trouver des styles alternatifs

Si le bonnet vous semble correct mais que la bande ne vous semble pas correcte, essayez les tailles sœurs.

Règle :

  • Diminuer une taille de bande → Augmenter une lettre de bonnet
  • Augmenter une taille de bande → Diminuer une lettre de bonnet

Exemples :

  • Tailles sœurs de 34C :
    • 32D (bande plus petite, bonnet plus grand)
    • 36B (bande plus grande, bonnet plus petit)

Ceci est utile si :

  • Votre taille n'est pas disponible dans une marque
  • Une taille est presque parfaite, mais la bande ou le bonnet a besoin d'un petit ajustement

# Problèmes d'essayage courants et solutions

1. Les bretelles glissent des épaules

  • Essayez de les serrer légèrement
  • Recherchez des bretelles plus rapprochées ou un style dos nageur
  • Vérifiez si la bande n'est pas trop grande

2. La bande remonte dans le dos

  • La bande est probablement trop grande → Essayez une taille de bande plus petite (par exemple : 36D → 34DD)

3. Quatre seins/débordement par le haut

  • Le bonnet est trop petit → Augmentez d'une taille de bonnet (par exemple : 34C → 34D ou 32DD si la bande est également lâche)

4. Espace dans le haut du bonnet

  • Le bonnet est probablement trop grand ou la forme est incorrecte
  • Essayez un bonnet plus petit ou un style différent (demi-bonnet, plongeant, etc.)

# Conversions de tailles internationales (aperçu rapide)

Les tailles de soutien-gorge varient selon la région :

  • Tailles US/UK : Similaires, mais diffèrent dans la façon dont certains bonnets sont étiquetés (par exemple, DD, DDD)
  • Tailles européennes : Les tailles de bande sont paires (par exemple, 70, 75, 80) en centimètres
  • France/Belgique/Espagne : Généralement, la bande = bande européenne + 15 (par exemple, EU 75 → FR 90)

Lors de vos achats à l'international, utilisez le tableau des tailles de cette marque ou un tableau de conversion de tailles de soutien-gorge détaillé provenant d'une source fiable. De nombreux détaillants de lingerie publient ces informations sur leurs sites web.

# Conseils pour mesurer les tailles de soutien-gorge grande taille, petite ou poitrine généreuse

  • Grande taille :

    • Portez une attention particulière au soutien de la bande ; elle doit être suffisamment ferme et large.
    • Des bretelles plus larges et des ailes latérales peuvent améliorer le confort.

  • Petite ou à petite ossature :

    • Essayez les marques qui se spécialisent dans les petites tailles de bande (par exemple, bandes 26–30).
    • Vérifiez les armatures plus courtes et les bonnets moins profonds si les bonnets complets semblent trop hauts.

  • Poitrine généreuse (DD+) :

    • Recherchez les marques qui se spécialisent dans les grandes tailles de bonnet avec des bandes et des coutures solides.
    • Les conceptions de bonnets en plusieurs parties offrent souvent une meilleure forme et un meilleur maintien que les bonnets fins et élastiques.

# À quelle fréquence devez-vous vous remesurer pour votre taille de soutien-gorge ?

Remesurez votre taille de soutien-gorge lorsque :

  • Vous gagnez ou perdez du poids
  • Vous êtes enceinte ou vous allaitez
  • Vos hormones changent (par exemple, la ménopause)
  • Vos soutiens-gorge actuels sont inconfortables, lâches ou ne soutiennent plus

Règle générale : Vérifiez votre taille tous les 6 à 12 mois, ou chaque fois que votre corps change.

# Outils en ligne et lectures complémentaires

Pour plus d'aide, de nombreuses marques de lingerie réputées proposent :

  • Des calculatrices de taille de soutien-gorge (où vous entrez vos mesures)
  • Des guides d'ajustement avec photos pour comparer les problèmes d'ajustement courants
  • Des guides de style pour différentes formes de seins (plein en haut, plein en bas, forme plate, etc.)

Recherchez :

  • « Calculatrice de taille de soutien-gorge en ligne »
  • « Guide d'ajustement de soutien-gorge avec photos »
  • « Tableau des tailles sœurs de soutien-gorge »

Choisissez des ressources provenant de sites web de lingerie ou de santé des femmes établis pour une plus grande précision.

# Résumé : Liste de contrôle rapide pour mesurer la taille de votre soutien-gorge à la maison

  1. Mesurez la bande (sous la poitrine) : Ajustée, directement sous votre poitrine.
  2. Mesurez le buste (sur la poitrine) : Le point le plus ample, mètre ruban lâchement posé.
  3. Calculez le bonnet : Buste − Bande = Différence de bonnet (utilisez le tableau des bonnets).
  4. Combinez : Chiffre de la bande + Lettre du bonnet (par exemple, 32D, 36B).
  5. Vérifiez l'ajustement : Bande, bonnet, centre, bretelles.
  6. Ajustez avec les tailles sœurs si nécessaire (par exemple, 34C ↔ 32D ↔ 36B).

Utilisez ceci comme point de départ, puis ajustez en fonction du confort, du soutien et de la façon dont vous vous sentez dans le soutien-gorge. Un soutien-gorge bien ajusté doit vous soutenir sans causer de douleur, rester en place et aider vos vêtements à mieux vous aller.