यदि आप Instagram अकाउंट को डिलीट करने (या सिर्फ़ कुछ समय के लिए निष्क्रिय करने) का तरीका ढूंढ रहे हैं, तो यह चरण-दर-चरण गाइड आपको मोबाइल और डेस्कटॉप दोनों पर विकल्पों के बारे में बताएगा।

# 1. अपना Instagram अकाउंट डिलीट करने से पहले

अपना अकाउंट डिलीट करना स्थायी है। इसका मतलब है:

• आपकी प्रोफ़ाइल, फ़ोटो, रील्स, वीडियो, टिप्पणियाँ, लाइक्स और फ़ॉलोअर्स हटा दिए जाएँगे।
• एक बार डिलीट होने की प्रक्रिया पूरी हो जाने के बाद आप अकाउंट को पुनः प्राप्त नहीं कर सकते हैं।
• आपका यूज़रनेम बाद में दूसरों के लिए रजिस्टर करने के लिए उपलब्ध हो सकता है।

Instagram स्वयं अपने सहायता केंद्र में बताता है कि क्या होता है: https://help.instagram.com/139886812848894

# वैकल्पिक: पहले अपने डेटा की एक कॉपी डाउनलोड करें

यदि आप अपनी फ़ोटो और अन्य जानकारी रखना चाहते हैं:

1. Instagram ऐप खोलें या https://www.instagram.com पर जाएँ।
2. प्रोफ़ाइल पर जाएँ → मेनू (≡) → सेटिंग्स और गोपनीयता पर टैप करें।
3. अकाउंट्स सेंटर → आपकी जानकारी और अनुमतियाँ → अपनी जानकारी डाउनलोड करें पर टैप करें।
4. Instagram चुनें, पूरी कॉपी चुनें और अपना ईमेल दर्ज करें।
5. पुष्टि करें और Instagram से डाउनलोड लिंक का इंतजार करें।

Instagram से अधिक जानकारी: https://help.instagram.com/181231772500920

# 2. अपने Instagram अकाउंट को स्थायी रूप से कैसे डिलीट करें

आप अकेले मुख्य ऐप सेटिंग्स के अंदर से पूरी तरह से अकाउंट डिलीट नहीं कर सकते; आपको Instagram के समर्पित डिलीट पेज का उपयोग करना होगा।

# 2.1. ब्राउज़र के माध्यम से Instagram डिलीट करें (फ़ोन या कंप्यूटर)

1. किसी ब्राउज़र में यह आधिकारिक Instagram पेज खोलें: अपना अकाउंट डिलीट करें – https://www.instagram.com/accounts/remove/request/permanent/
2. यदि आप पहले से लॉग इन नहीं हैं, तो लॉग इन करें।
3. यदि आपके पास कई अकाउंट हैं, तो सुनिश्चित करें कि ऊपर-दाएँ कोने में सही अकाउंट चुना गया है।
4. "आप [अकाउंट का नाम] क्यों डिलीट करना चाहते हैं?" के अंतर्गत ड्रॉपडाउन से एक कारण चुनें।
5. पूछे जाने पर अपना Instagram पासवर्ड दोबारा दर्ज करें।
6. [यूज़रनेम] डिलीट करें पर क्लिक या टैप करें।
7. अपनी पसंद की पुष्टि करें।

Instagram आमतौर पर डिलीट करने की प्रक्रिया भविष्य की तारीख के लिए निर्धारित करता है (उदाहरण के लिए, 30 दिन)। उस तारीख तक:

• आपका अकाउंट छिपा हुआ है।
• यदि आप वापस लॉग इन करते हैं, तो Instagram डिलीट करने की प्रक्रिया रद्द कर सकता है, और आपको फिर से डिलीट करने का अनुरोध करने की आवश्यकता होगी।

आधिकारिक सहायता पेज: https://help.instagram.com/370452623149242

# 2.2. मोबाइल ऐप से Instagram डिलीट करें (iOS और Android)

ऐप के नए संस्करणों में, Instagram सीधे डिलीट फ़ॉर्म से लिंक करता है:

1. Instagram ऐप खोलें।
2. अपनी प्रोफ़ाइल पर जाएँ → मेनू (≡) → सेटिंग्स और गोपनीयता पर टैप करें।
3. अकाउंट्स सेंटर → व्यक्तिगत विवरण → अकाउंट का स्वामित्व और नियंत्रण तक स्क्रॉल करें।
4. निष्क्रियकरण या डिलीट करना पर टैप करें।
5. वह अकाउंट चुनें जिसे आप हटाना चाहते हैं।
6. अकाउंट डिलीट करें → जारी रखें चुनें।
7. संकेतों का पालन करें, एक कारण चुनें और अपने पासवर्ड से पुष्टि करें।
8. अंतिम रूप देने के लिए अकाउंट डिलीट करें पर टैप करें।

यह प्रक्रिया ब्राउज़र डिलीट करने की प्रक्रिया को रीडायरेक्ट या मिरर करती है लेकिन ऐप इंटरफ़ेस के भीतर से।

# 3. अपने Instagram अकाउंट को अस्थायी रूप से निष्क्रिय (Deactivate) कैसे करें

यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप हमेशा के लिए सब कुछ खोना चाहते हैं, तो आप इसके बजाय अपने अकाउंट को अस्थायी रूप से निष्क्रिय कर सकते हैं। यह:

• आपकी प्रोफ़ाइल, फ़ोटो, टिप्पणियाँ और लाइक्स को छुपाता है।
• आपको बाद में वापस लॉग इन करके सब कुछ फिर से सक्रिय करने देता है।
• आदर्श है यदि आप सोशल मीडिया से ब्रेक लेना चाहते हैं।

आधिकारिक स्पष्टीकरण: https://help.instagram.com/728869160569983

# 3.1. ब्राउज़र के माध्यम से अस्थायी रूप से Instagram को निष्क्रिय करें

1. https://www.instagram.com पर जाएँ और लॉग इन करें।
2. अपनी प्रोफ़ाइल चित्र (ऊपर दाईं ओर) → प्रोफ़ाइल पर क्लिक करें।
3. प्रोफ़ाइल संपादित करें पर क्लिक करें।
4. नीचे स्क्रॉल करें और मेरा अकाउंट अस्थायी रूप से निष्क्रिय करें (नीचे दाईं ओर) पर क्लिक करें।
5. "आप अपना अकाउंट क्यों निष्क्रिय कर रहे हैं?" ड्रॉपडाउन से एक कारण चुनें।
6. अपना पासवर्ड दोबारा दर्ज करें।
7. पुष्टि करने के लिए अस्थायी रूप से अकाउंट निष्क्रिय करें पर क्लिक करें।

आप प्रति सप्ताह (लगभग) केवल एक बार अपना अकाउंट निष्क्रिय कर सकते हैं, इसलिए यदि विकल्प गायब है, तो कुछ दिनों तक प्रतीक्षा करें और पुनः प्रयास करें।

# 3.2. निष्क्रिय अकाउंट को फिर से सक्रिय करना

फिर से सक्रिय करने के लिए:

1. ऐप खोलें या https://www.instagram.com पर जाएँ।
2. अपने यूज़रनेम/ईमेल और पासवर्ड से लॉग इन करें।

आपकी प्रोफ़ाइल, फ़ोटो और इंटरैक्शन पुनर्स्थापित होने चाहिए, यह मानते हुए कि आपने स्थायी डिलीट करने का अनुरोध नहीं किया था।

# 4. Instagram को डिलीट करने और निष्क्रिय करने के बीच अंतर

यदि आप केवल स्क्रीन टाइम कम करना चाहते हैं, तो अपने अकाउंट को डिलीट करने के बजाय ऐप को अनइंस्टॉल करने या लिमिट का उपयोग करने पर विचार करें।

# 5. Instagram अकाउंट को डिलीट करने की कोशिश करते समय आम समस्याएं

# लॉग इन नहीं कर पा रहे हैं / पासवर्ड भूल गए

इसे डिलीट या निष्क्रिय करने के लिए आपको अपने अकाउंट तक पहुंच की आवश्यकता होगी।

आधिकारिक रिकवरी विकल्पों का उपयोग करें:

• लॉगिन पेज पर जाएं और पासवर्ड भूल गए? पर टैप करें
• निर्देश: https://help.instagram.com/374546259294234

# डिलीट विकल्प नहीं दिख रहा है

यदि आपको ऐप में "निष्क्रियकरण या डिलीट करना" नहीं दिखाई दे रहा है:

• Google Play Store या Apple App Store से Instagram अपडेट करें।
• या ब्राउज़र में सीधे डिलीट लिंक का उपयोग करें: https://www.instagram.com/accounts/remove/request/permanent/

# Facebook से लॉग इन हैं लेकिन डिलीट नहीं कर सकते

यदि आपका Instagram Facebook के माध्यम से कनेक्टेड है:

1. पहले एक समर्पित Instagram पासवर्ड सेट करें:
   • प्रोफ़ाइल → सेटिंग्स और गोपनीयता → अकाउंट्स सेंटर → पासवर्ड और सुरक्षा → पासवर्ड बदलें पर जाएँ।
2. फिर डिलीट पेज का फिर से उपयोग करें: https://www.instagram.com/accounts/remove/request/permanent/

# 6. त्वरित सारांश

• अपने Instagram अकाउंट को स्थायी रूप से डिलीट करने के लिए उपयोग करें: https://www.instagram.com/accounts/remove/request/permanent/
• अपने अकाउंट को अस्थायी रूप से निष्क्रिय करने के लिए, वेब पर प्रोफ़ाइल संपादित करें से मेरा अकाउंट अस्थायी रूप से निष्क्रिय करें लिंक का उपयोग करें।
• यदि आप बाद में अपनी फ़ोटो या जानकारी चाहते हैं तो हमेशा अपना डेटा डाउनलोड करें।
• एक बार डिलीट करने की छूट अवधि समाप्त हो जाने के बाद, आपका अकाउंट और सारा डेटा गायब हो जाता है और इसे पुनर्स्थापित नहीं किया जा सकता है।

यदि आप मुझे बताते हैं कि आप डिलीट करना चाहते हैं या सिर्फ़ निष्क्रिय करना चाहते हैं, और आप किस डिवाइस का उपयोग कर रहे हैं (Android, iPhone, या PC/Mac), तो मैं आपको एक बहुत ही छोटी, डिवाइस-विशिष्ट चेकलिस्ट दे सकता हूँ जिसका आप चरण दर चरण पालन कर सकते हैं।