L'indice de masse corporelle (IMC) est un outil qui fournit une estimation de la graisse corporelle d'un individu en fonction de son poids et de sa taille. Il est couramment utilisé pour catégoriser le statut pondéral d'un individu et les risques potentiels pour la santé liés au poids corporel.
Voici comment calculer l'IMC :
Formule :
$$ BMI = \frac{poids , (kg)}{taille^2 , (m^2)} $$
Étapes :
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Mesurez votre poids en kilogrammes (kg) :
- Utilisez une balance fiable et mesurez votre poids sans porter de vêtements lourds.
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Mesurez votre taille en mètres (m) :
- Tenez-vous contre un mur plat et marquez le sommet de votre tête. Ensuite, mesurez la hauteur du sol jusqu'à la marque.
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Insérez vos mesures dans la formule :
- Mettez votre taille au carré (multipliez-la par elle-même).
- Divisez votre poids par la valeur de la taille au carré.
Le résultat est votre IMC.
Catégories basées sur l'IMC :
- Insuffisance pondérale : IMC inférieur à 18,5
- Poids normal : IMC de 18,5 à 24,9
- Surpoids : IMC de 25 à 29,9
- Obésité : IMC de 30 ou plus
Il est essentiel de comprendre que l'IMC est un outil de dépistage et non un outil de diagnostic. Bien qu'il puisse indiquer si une personne a un excès de graisse corporelle, il ne mesure pas directement la graisse corporelle. Des facteurs tels que la masse musculaire, la densité osseuse et la composition corporelle globale peuvent influencer l'IMC. Consultez toujours un professionnel de la santé pour une compréhension complète de votre santé.