El Índice de Masa Corporal (IMC) es una herramienta que proporciona una estimación de la grasa corporal de un individuo basada en su peso y altura. Se utiliza comúnmente para categorizar el estado de peso de un individuo y los posibles riesgos para la salud relacionados con el peso corporal.
Aquí te mostramos cómo calcular el IMC:
Fórmula:
$$ BMI = \frac{peso , (kg)}{altura^2 , (m^2)} $$
Pasos:
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Mide tu peso en kilogramos (kg):
- Utiliza una báscula confiable y mide tu peso sin usar ropa pesada.
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Mide tu altura en metros (m):
- Párate contra una pared plana y marca la parte superior de tu cabeza. Luego, mide la altura desde el suelo hasta la marca.
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Introduce tus medidas en la fórmula:
- Eleva al cuadrado tu altura (multiplícala por sí misma).
- Divide tu peso por el valor de la altura al cuadrado.
El resultado es tu IMC.
Categorías basadas en el IMC:
- Bajo peso: IMC es menor de 18.5
- Peso normal: IMC es de 18.5 a 24.9
- Sobrepeso: IMC es de 25 a 29.9
- Obesidad: IMC es de 30 o mayor
Es esencial comprender que el IMC es una herramienta de detección y no una herramienta de diagnóstico. Si bien puede indicar si una persona tiene exceso de grasa corporal, no mide la grasa corporal directamente. Factores como la masa muscular, la densidad ósea y la composición corporal general pueden influir en el IMC. Siempre consulta con un profesional de la salud para una comprensión integral de tu salud.