Body Mass Index（BMI）は、体重と身長に基づいて個人の体脂肪を推定するためのツールです。個人の体重状態と体重に関連する潜在的な健康リスクを分類するために一般的に使用されます。

BMIの計算方法は次のとおりです。

計算式:

$$ BMI = \frac{weight , (kg)}{height^2 , (m^2)} $$

手順:

  1. 体重をキログラム（kg）で測定する:

    • 信頼できる体重計を使用し、厚手の衣服を着ずに体重を測定します。

  2. 身長をメートル（m）で測定する:

    • 平らな壁に寄りかかり、頭のてっぺんに印を付けます。次に、床から印までの高さを測定します。

  3. 測定値を計算式に代入する:

    • 身長を2乗します（自分自身を掛けます）。
    • 体重を身長の2乗値で割ります。

結果がBMIです。

BMIに基づくカテゴリー:

  • 低体重: BMIが18.5未満
  • 普通体重: BMIが18.5〜24.9
  • 過体重: BMIが25〜29.9
  • 肥満: BMIが30以上

BMIはスクリーニングツールであり、診断ツールではないことを理解することが重要です。BMIは、その人が過剰な体脂肪を持っているかどうかを示すことができますが、体脂肪を直接測定するものではありません。筋肉量、骨密度、および全体的な体組成などの要因がBMIに影響を与える可能性があります。ご自身の健康状態を総合的に理解するためには、必ず医療専門家にご相談ください。