Si vous cherchez à supprimer votre compte Instagram ou simplement à le désactiver temporairement, ce guide vous explique chaque étape, y compris les liens directs vers les pages officielles d'Instagram et les éléments importants à considérer avant de supprimer votre profil.

# 1. Supprimer ou désactiver Instagram : quelle est la différence ?

Avant de faire quoi que ce soit, décidez si vous voulez :

# Supprimer définitivement votre compte Instagram

  • Votre profil, vos photos, vos vidéos, vos commentaires, vos mentions J'aime et vos abonnés sont supprimés définitivement.
  • Vous ne pouvez pas récupérer votre compte une fois qu'il est entièrement supprimé.
  • Votre nom d'utilisateur peut devenir disponible pour d'autres personnes plus tard.
  • Idéal si vous êtes sûr de ne plus jamais vouloir le compte.

# Désactiver temporairement votre compte Instagram

  • Votre profil, vos photos, vos commentaires et vos mentions J'aime sont masqués, pas supprimés.
  • Vous pouvez vous reconnecter à tout moment pour réactiver votre compte.
  • Idéal pour une pause des réseaux sociaux sans perdre vos données.

Si vous n'êtes pas sûr, commencez par la désactivation.

# 2. Comment supprimer définitivement votre compte Instagram

Vous ne pouvez pas supprimer complètement votre compte Instagram à partir des paramètres habituels de l'application. Vous devez utiliser la page de suppression de compte dédiée d'Instagram.

Article d'aide officiel d'Instagram : https://help.instagram.com/139886812848894

# 2.1. Lien direct pour supprimer votre compte Instagram

Utilisez la page officielle d'Instagram Supprimer votre compte :

Si un lien redirige ou change, Instagram vous dirigera généralement vers la page correcte à partir d'ici : https://help.instagram.com/ → recherchez « Supprimer votre compte ».

# 2.2. Étape par étape : Supprimer Instagram à l'aide d'un navigateur (téléphone ou ordinateur)

  1. Ouvrez un navigateur Web Utilisez Chrome, Safari, Firefox, Edge, etc. sur votre téléphone ou votre ordinateur.

  2. Accédez à la page de suppression Visitez : https://www.instagram.com/accounts/remove/request/permanent/

  3. Connectez-vous à Instagram

    • Entrez votre nom d'utilisateur, votre adresse e-mail ou votre numéro de téléphone et votre mot de passe.
    • Si vous avez l'authentification à deux facteurs, effectuez l'étape de sécurité.

  4. Choisissez une raison pour supprimer votre compte Instagram vous demandera : « Pourquoi supprimez-vous votre compte ? » Sélectionnez une option dans la liste déroulante (par exemple, « Trop occupé/trop distrayant », « Préoccupé par mes données », etc.).

  5. Entrez à nouveau votre mot de passe Cela confirme que c'est bien vous qui demandez la suppression.

  6. Cliquez sur « Supprimer [nom d'utilisateur] »

    • Confirmez que vous voulez supprimer définitivement votre compte.
    • Instagram peut afficher une date jusqu'à laquelle votre compte est seulement désactivé. Après cette date, il est supprimé définitivement.

  7. Attendez la suppression finale

    • Instagram désactive généralement votre compte immédiatement, mais peut prendre jusqu'à 30 jours ou plus pour supprimer complètement vos données de ses systèmes.
    • Pendant ce temps, votre profil n'est pas visible aux autres.

# 3. Comment supprimer Instagram depuis l'application (si disponible)

Instagram a déployé un flux de suppression intégré à l'application dans certaines régions et versions.

  1. Ouvrez l'application Instagram et connectez-vous.
  2. Appuyez sur votre photo de profil en bas à droite.
  3. Appuyez sur les trois lignes (☰) en haut à droite.
  4. Accédez à Paramètres et confidentialité.
  5. Recherchez Centre de comptes → Informations personnelles → Propriété et contrôle du compte.
  6. Appuyez sur Désactivation ou suppression.
  7. Choisissez le compte que vous voulez supprimer.
  8. Sélectionnez Supprimer le compte → Continuer et suivez les étapes à l'écran.

Si vous ne voyez pas l'option de suppression, utilisez la méthode Web décrite ci-dessus.

# 4. Comment désactiver temporairement votre compte Instagram

Si vous faites juste une pause, la désactivation est plus sûre. Votre contenu sera masqué, mais pas effacé.

Instructions officielles d'Instagram : https://help.instagram.com/728869160569983

# 4.1. Désactiver Instagram depuis un navigateur

  1. Ouvrez un navigateur et accédez à : https://www.instagram.com/

  2. Connectez-vous à votre compte.

  3. Cliquez sur votre photo de profil (en haut à droite sur l'ordinateur) → Profil.

  4. Cliquez sur Modifier le profil.

  5. Faites défiler vers le bas et cliquez sur Désactiver temporairement mon compte (en bas à droite de la page).

  6. Choisissez une raison dans le menu déroulant, telle que :

    • J'ai juste besoin d'une pause
    • Trop occupé/trop distrayant
    • Problèmes de confidentialité, etc.

  7. Entrez à nouveau votre mot de passe lorsque vous y êtes invité.

  8. Cliquez sur Désactiver temporairement le compte.

Votre profil et votre contenu seront masqués jusqu'à ce que vous vous reconnectiez.

# 4.2. Réactiver votre compte Instagram désactivé

Pour récupérer votre compte :

  1. Ouvrez l'application ou le site Web Instagram.
  2. Connectez-vous avec le même nom d'utilisateur et le même mot de passe.
  3. Votre compte devrait être automatiquement restauré.

# 5. Qu'advient-il de vos données lorsque vous supprimez Instagram ?

Lorsque vous supprimez définitivement votre compte :

  • Votre profil, vos photos, vos vidéos, vos commentaires, vos mentions J'aime, vos messages, vos moments forts et vos abonnés sont programmés pour être supprimés.
  • Certaines données peuvent rester dans les sauvegardes Instagram pendant une période limitée pour :
    • La sécurité
    • La détection des fraudes
    • Des raisons légales
  • Le contenu que vous avez envoyé à d'autres (par exemple, les messages dans la boîte de réception de quelqu'un d'autre) peut toujours être stocké de leur côté.

Pour plus d'informations sur la confidentialité d'Instagram, consultez : https://privacycenter.instagram.com/policy

# 6. Comment télécharger vos données Instagram avant de les supprimer

Si vous voulez une copie de vos photos, vidéos et autres informations avant de supprimer votre compte, vous pouvez demander un téléchargement de données.

Aide officielle pour le téléchargement de données : https://help.instagram.com/181231772500920

# 6.1. Télécharger les données Instagram via l'application

  1. Ouvrez l'application Instagram.
  2. Accédez à votre profil.
  3. Appuyez sur le menu ☰ (trois lignes) → Votre activité.
  4. Faites défiler jusqu'à Télécharger vos informations.
  5. Entrez votre adresse e-mail si nécessaire.
  6. Choisissez le format HTML ou JSON (HTML est plus facile à lire).
  7. Appuyez sur Demander le téléchargement.
  8. Entrez votre mot de passe et confirmez.

Vous recevrez un e-mail d'Instagram avec un lien de téléchargement. Cela peut prendre jusqu'à 48 heures.

# 6.2. Télécharger les données Instagram via un navigateur

  1. Accédez à : https://www.instagram.com et connectez-vous.
  2. Cliquez sur votre photo de profil → Paramètres.
  3. Trouvez Confidentialité et sécurité.
  4. Faites défiler jusqu'à Téléchargement des données → Demander le téléchargement.
  5. Entrez votre adresse e-mail et choisissez le format.
  6. Confirmez avec votre mot de passe et soumettez.

Enregistrez cette sauvegarde avant de supprimer votre compte si vous voulez conserver vos souvenirs.

# 7. Comment supprimer l'application Instagram de votre téléphone

La suppression de votre compte est différente du simple fait de désinstaller l'application. Si vous voulez simplement supprimer Instagram de votre téléphone :

# 7.1. Sur Android

  1. Trouvez l'icône Instagram sur votre écran d'accueil ou dans le tiroir d'applications.
  2. Appuyez longuement sur l'icône.
  3. Appuyez sur Désinstaller ou faites-la glisser vers Désinstaller.
  4. Confirmez la suppression.

# 7.2. Sur iPhone (iOS)

  1. Trouvez Instagram sur votre écran d'accueil.
  2. Appuyez longuement sur l'icône jusqu'à ce qu'un menu apparaisse.
  3. Appuyez sur Supprimer l'app → Supprimer l'app.
  4. Confirmez : Supprimer.

La désinstallation de l'application ne supprime pas votre compte ; elle ne fait que supprimer l'application de votre appareil.

# 8. Problèmes courants lors de la tentative de suppression d'Instagram

# 8.1. Vous avez oublié votre mot de passe

Utilisez le lien « Mot de passe oublié ? » :

  • Sur la page de connexion, appuyez sur Mot de passe oublié ?
  • Demandez une réinitialisation par e-mail, SMS ou connexion Facebook (si lié).
  • Après avoir réinitialisé votre mot de passe, réessayez les étapes de suppression.

Aide Instagram pour se connecter : https://help.instagram.com/374546259294234

# 8.2. Vous ne pouvez pas accéder à votre adresse e-mail ou à votre numéro de téléphone

Dans ce cas, utilisez l'aide à la connexion d'Instagram :

  • Accédez à l'application ou au site Web.
  • Appuyez sur Obtenir de l'aide pour se connecter ou Problème de connexion ?
  • Suivez les instructions de récupération de compte d'Instagram, qui peuvent inclure :
    • La confirmation des mots de passe précédents
    • La confirmation via un compte Facebook lié
    • La soumission d'une demande avec une pièce d'identité (dans certains cas)

Si vous ne pouvez pas retrouver l'accès, vous ne pourrez probablement pas supprimer le compte tant que vous ne l'aurez pas fait.

# 8.3. La page de suppression ne se charge pas

# 9. Questions fréquemment posées sur la suppression d'Instagram

Q : Puis-je récupérer mon compte Instagram après l'avoir supprimé ? R : Après la période de suppression finale, non. Une fois qu'Instagram a complètement supprimé votre compte, c'est définitif. Vous pourrez peut-être vous inscrire à nouveau avec le même e-mail ou numéro de téléphone, mais vos anciennes données ne reviendront pas.

Q : Combien de temps faut-il à Instagram pour supprimer complètement mes données ? R : Votre compte est masqué rapidement, mais Instagram indique que cela peut prendre jusqu'à 30 jours (parfois plus) pour supprimer complètement vos données de ses systèmes.

Q : Puis-je utiliser le même nom d'utilisateur après avoir supprimé mon compte ? R : Parfois, le nom d'utilisateur peut redevenir disponible plus tard, mais ce n'est pas garanti. Une autre personne pourrait le revendiquer pendant qu'il est libre.

Q : La désactivation d'Instagram supprime-t-elle mes messages ? R : Non. La désactivation de votre compte masque votre profil, mais les messages que vous avez envoyés précédemment peuvent toujours être visibles aux autres utilisateurs.

Q : Dois-je également supprimer mon compte Facebook ? R : Non. Instagram et Facebook appartiennent tous deux à Meta, mais vous pouvez supprimer Instagram indépendamment. Toutefois, si vos comptes sont liés, vous devrez peut-être gérer les paramètres dans le Centre de comptes Meta : https://accountscenter.instagram.com/

# 10. Résumé : Le moyen le plus rapide de supprimer votre compte Instagram

Si vous voulez supprimer rapidement et définitivement votre compte Instagram :

  1. Accédez à : https://www.instagram.com/accounts/remove/request/permanent/
  2. Connectez-vous.
  3. Sélectionnez une raison pour la suppression.
  4. Entrez à nouveau votre mot de passe.
  5. Cliquez sur Supprimer [nom d'utilisateur] et confirmez.

Si vous voulez simplement faire une pause :

  1. Accédez à Instagram dans un navigateur.
  2. Visitez votre Profil → Modifier le profil.
  3. Cliquez sur Désactiver temporairement mon compte.
  4. Choisissez une raison, entrez votre mot de passe et confirmez.

De cette façon, vous gardez le contrôle de vos données, de votre temps et de votre confidentialité numérique.