यदि आप अपना Instagram खाता हटाना चाहते हैं या बस अस्थायी रूप से निष्क्रिय करना चाहते हैं, तो यह गाइड आपको Instagram के आधिकारिक पृष्ठों के सीधे लिंक और आपकी प्रोफ़ाइल को हटाने से पहले विचार करने योग्य महत्वपूर्ण बातों सहित हर चरण में मार्गदर्शन करता है।

# 1. Instagram को हटाना बनाम निष्क्रिय करना: क्या अंतर है?

कुछ भी करने से पहले, तय करें कि आप क्या करना चाहते हैं:

# स्थायी रूप से अपना Instagram खाता हटाएं

आपकी प्रोफ़ाइल, फ़ोटो, वीडियो, टिप्पणियाँ, पसंद और फ़ॉलोअर्स स्थायी रूप से हटा दिए जाते हैं।
एक बार पूरी तरह से हटा दिए जाने के बाद आप अपने खाते को पुनर्प्राप्त नहीं कर सकते।
आपका उपयोगकर्ता नाम बाद में दूसरों के उपयोग के लिए उपलब्ध हो सकता है।
सबसे अच्छा है अगर आपको यकीन है कि आप फिर से खाता नहीं चाहेंगे।

# अस्थायी रूप से निष्क्रिय (अक्षम) अपना Instagram खाता

आपकी प्रोफ़ाइल, फ़ोटो, टिप्पणियाँ और पसंद छिपे हुए हैं, हटाए नहीं गए हैं।
आप अपने खाते को फिर से सक्रिय करने के लिए कभी भी लॉग इन कर सकते हैं।
अपना डेटा खोए बिना सोशल मीडिया ब्रेक के लिए आदर्श।

यदि आप अनिश्चित हैं, तो पहले निष्क्रियण से शुरुआत करें।

# 2. अपने Instagram खाते को स्थायी रूप से कैसे हटाएं

आप केवल नियमित ऐप सेटिंग के अंदर से अपने Instagram खाते को पूरी तरह से नहीं हटा सकते। आपको Instagram के समर्पित खाता हटाने वाले पृष्ठ का उपयोग करना होगा।

आधिकारिक Instagram सहायता लेख: https://help.instagram.com/139886812848894

# 2.1. अपने Instagram खाते को हटाने के लिए सीधा लिंक

Instagram के आधिकारिक अपना खाता हटाएं पृष्ठ का उपयोग करें:

खाता हटाएं पृष्ठ (मेटा खाता केंद्र) https://accountscenter.instagram.com/info_and_permissions/dyi/ या, क्लासिक फ़्लो के लिए: https://www.instagram.com/accounts/remove/request/permanent/

यदि कोई लिंक रीडायरेक्ट या परिवर्तित होता है, तो Instagram आमतौर पर आपको यहां से सही पृष्ठ पर इंगित करेगा: https://help.instagram.com/ → "अपना खाता हटाएं" खोजें।

# 2.2. चरण-दर-चरण: ब्राउज़र (फ़ोन या कंप्यूटर) का उपयोग करके Instagram हटाएं

एक वेब ब्राउज़र खोलें अपने फ़ोन या कंप्यूटर पर Chrome, Safari, Firefox, Edge आदि का उपयोग करें।
हटाने वाले पृष्ठ पर जाएं पर जाएं: https://www.instagram.com/accounts/remove/request/permanent/
Instagram में लॉग इन करें
- अपना उपयोगकर्ता नाम, ईमेल या फ़ोन और पासवर्ड दर्ज करें।
- यदि आपके पास दो-कारक प्रमाणीकरण है, तो सुरक्षा चरण पूरा करें।
अपना खाता हटाने का कारण चुनें Instagram पूछेगा: "आप अपना खाता क्यों हटा रहे हैं?" ड्रॉपडाउन सूची से एक विकल्प चुनें (उदाहरण के लिए, "बहुत व्यस्त/बहुत विचलित करने वाला", "मेरे डेटा के बारे में चिंतित", आदि)।
अपना पासवर्ड दोबारा दर्ज करें यह पुष्टि करता है कि आप वास्तव में हटाने का अनुरोध कर रहे हैं।
"[उपयोगकर्ता नाम] हटाएं" पर क्लिक करें
- पुष्टि करें कि आप अपना खाता स्थायी रूप से हटाना चाहते हैं।
- Instagram एक तिथि दिखा सकता है जब तक आपका खाता केवल निष्क्रिय है। उस तारीख के बाद, इसे स्थायी रूप से हटा दिया जाता है।
अंतिम हटाने की प्रतीक्षा करें
- Instagram आमतौर पर आपके खाते को तुरंत अक्षम कर देता है, लेकिन उनके सिस्टम से आपके डेटा को पूरी तरह से हटाने में 30 दिन या उससे अधिक लग सकते हैं।
- इस दौरान, आपकी प्रोफ़ाइल दूसरों को दिखाई नहीं देती है।

# 3. ऐप के अंदर से Instagram को कैसे हटाएं (यदि उपलब्ध हो)

Instagram कुछ क्षेत्रों और संस्करणों में इन-ऐप हटाने की प्रक्रिया शुरू कर रहा है।

Instagram ऐप खोलें और लॉग इन करें।
नीचे दाईं ओर अपनी प्रोफ़ाइल तस्वीर पर टैप करें।
ऊपर दाईं ओर तीन पंक्तियों (☰) पर टैप करें।
सेटिंग और गोपनीयता पर जाएं।
खाता केंद्र → व्यक्तिगत विवरण → खाता स्वामित्व और नियंत्रण देखें।
निष्क्रियण या विलोपन पर टैप करें।
वह खाता चुनें जिसे आप हटाना चाहते हैं।
खाता हटाएं → जारी रखें चुनें और ऑन-स्क्रीन चरणों का पालन करें।

यदि आपको हटाने का विकल्प नहीं दिखाई देता है, तो ऊपर वर्णित वेब विधि का उपयोग करें।

# 4. अपने Instagram खाते को अस्थायी रूप से कैसे निष्क्रिय करें

यदि आप सिर्फ ब्रेक ले रहे हैं, तो निष्क्रियण अधिक सुरक्षित है। आपकी सामग्री छिपी रहेगी लेकिन मिटाई नहीं जाएगी।

Instagram से आधिकारिक निर्देश: https://help.instagram.com/728869160569983

# 4.1. ब्राउज़र से Instagram को निष्क्रिय करें

एक ब्राउज़र खोलें और यहां जाएं: https://www.instagram.com/
अपने खाते में लॉग इन करें।
अपनी प्रोफ़ाइल तस्वीर (डेस्कटॉप पर ऊपर दाईं ओर) → प्रोफ़ाइल पर क्लिक करें।
प्रोफ़ाइल संपादित करें पर क्लिक करें।
नीचे स्क्रॉल करें और अस्थायी रूप से मेरा खाता निष्क्रिय करें (पृष्ठ के नीचे दाईं ओर) पर क्लिक करें।
ड्रॉपडाउन मेनू से एक कारण चुनें, जैसे:
- बस एक ब्रेक की जरूरत है
- बहुत व्यस्त/बहुत विचलित करने वाला
- गोपनीयता संबंधी चिंताएं, आदि।
पूछे जाने पर अपना पासवर्ड दोबारा दर्ज करें।
अस्थायी रूप से खाता निष्क्रिय करें पर क्लिक करें।

आपकी प्रोफ़ाइल और सामग्री आपके द्वारा वापस लॉग इन करने तक छिपे हुए रहेंगे।

# 4.2. अपने निष्क्रिय किए गए Instagram खाते को फिर से सक्रिय करें

अपने खाते को वापस पाने के लिए:

Instagram ऐप या वेबसाइट खोलें।
उसी उपयोगकर्ता नाम और पासवर्ड से लॉग इन करें।
आपका खाता स्वचालित रूप से बहाल हो जाना चाहिए।

# 5. जब आप Instagram हटाते हैं तो आपके डेटा का क्या होता है?

जब आप अपना खाता स्थायी रूप से हटाते हैं:

आपकी प्रोफ़ाइल, फ़ोटो, वीडियो, टिप्पणियाँ, पसंद, संदेश, हाइलाइट और फ़ॉलोअर्स को हटाने के लिए निर्धारित किया जाता है।
कुछ डेटा एक सीमित अवधि के लिए Instagram बैकअप में रह सकता है:
- सुरक्षा
- धोखाधड़ी का पता लगाना
- कानूनी कारण
आपके द्वारा दूसरों को भेजी गई सामग्री (उदाहरण के लिए, किसी और के इनबॉक्स में संदेश) अभी भी उनके पक्ष में संग्रहीत हो सकती है।

Instagram की गोपनीयता विवरण के लिए, देखें: https://privacycenter.instagram.com/policy

# 6. हटाने से पहले अपना Instagram डेटा कैसे डाउनलोड करें

यदि आप अपना खाता हटाने से पहले अपनी फ़ोटो, वीडियो और अन्य जानकारी की एक प्रति चाहते हैं, तो आप डेटा डाउनलोड का अनुरोध कर सकते हैं।

आधिकारिक डेटा डाउनलोड सहायता: https://help.instagram.com/181231772500920

# 6.1. ऐप के माध्यम से Instagram डेटा डाउनलोड करें

Instagram ऐप खोलें।
अपनी प्रोफ़ाइल पर जाएं।
☰ मेनू (तीन पंक्तियाँ) → आपकी गतिविधि पर टैप करें।
अपनी जानकारी डाउनलोड करें पर स्क्रॉल करें।
यदि आवश्यक हो तो अपना ईमेल पता दर्ज करें।
HTML या JSON प्रारूप चुनें (HTML पढ़ना आसान है)।
डाउनलोड का अनुरोध करें पर टैप करें।
अपना पासवर्ड दर्ज करें और पुष्टि करें।

आपको Instagram से एक डाउनलोड लिंक के साथ एक ईमेल प्राप्त होगा। इसमें 48 घंटे तक लग सकते हैं।

# 6.2. ब्राउज़र के माध्यम से Instagram डेटा डाउनलोड करें

यहां जाएं: https://www.instagram.com और लॉग इन करें।
अपनी प्रोफ़ाइल तस्वीर → सेटिंग पर क्लिक करें।
गोपनीयता और सुरक्षा खोजें।
डेटा डाउनलोड → डाउनलोड का अनुरोध करें पर स्क्रॉल करें।
अपना ईमेल दर्ज करें और प्रारूप चुनें।
अपने पासवर्ड से पुष्टि करें और सबमिट करें।

यदि आप अपनी यादें रखना चाहते हैं तो अपना खाता हटाने से पहले इस बैकअप को सहेजें।

# 7. अपने फ़ोन से Instagram ऐप को कैसे हटाएं

अपना खाता हटाना केवल ऐप को अनइंस्टॉल करने से अलग है। यदि आप केवल Instagram को अपने फ़ोन से हटाना चाहते हैं:

# 7.1. Android पर

अपनी होम स्क्रीन या ऐप ड्रावर पर Instagram आइकन ढूंढें।
आइकन को टैप करके दबाए रखें।
अनइंस्टॉल करें पर टैप करें या इसे अनइंस्टॉल करें पर खींचें।
हटाने की पुष्टि करें।

# 7.2. iPhone (iOS) पर

अपनी होम स्क्रीन पर Instagram ढूंढें।
एक मेनू दिखने तक आइकन को दबाए रखें।
ऐप हटाएं → ऐप हटाएं पर टैप करें।
पुष्टि करें: हटाएं।

ऐप को अनइंस्टॉल करने से आपका खाता नहीं हटता; यह केवल आपके डिवाइस से ऐप को हटाता है।

# 8. Instagram को हटाने की कोशिश करते समय सामान्य समस्याएं

# 8.1. आप अपना पासवर्ड भूल गए

"पासवर्ड भूल गए?" लिंक का उपयोग करें:

लॉगिन पृष्ठ पर, पासवर्ड भूल गए? पर टैप करें।
ईमेल, SMS या Facebook लॉगिन (यदि लिंक है) के माध्यम से रीसेट का अनुरोध करें।
अपना पासवर्ड रीसेट करने के बाद, हटाने के चरणों को फिर से आज़माएं।

लॉग इन करने पर Instagram सहायता: https://help.instagram.com/374546259294234

# 8.2. आप अपने ईमेल या फ़ोन नंबर तक नहीं पहुंच सकते

इस स्थिति में, Instagram की लॉगिन सहायता का उपयोग करें:

ऐप या वेबसाइट पर जाएं।
लॉग इन करने में सहायता प्राप्त करें या लॉग इन करने में समस्या? पर टैप करें।
Instagram के खाता पुनर्प्राप्ति निर्देशों का पालन करें, जिसमें शामिल हो सकते हैं:
- पिछले पासवर्ड की पुष्टि करना
- लिंक किए गए Facebook खाते के माध्यम से पुष्टि करना
- आईडी के साथ अनुरोध सबमिट करना (कुछ मामलों के लिए)

यदि आप एक्सेस हासिल नहीं कर सकते हैं, तो आप संभवतः ऐसा करने तक खाते को हटा नहीं पाएंगे।

# 8.3. हटाने वाला पृष्ठ लोड नहीं होता है

एक और ब्राउज़र (Chrome, Firefox, Safari) आज़माएं।
अपनी कुकीज़/कैश साफ़ करें या गुप्त/निजी मोड का उपयोग करें।
सुनिश्चित करें कि आप आधिकारिक Instagram URL पर जाते हैं: https://www.instagram.com/accounts/remove/request/permanent/

# 9. Instagram को हटाने के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

Q: क्या मैं इसे हटाने के बाद अपना Instagram खाता पुनर्प्राप्त कर सकता हूँ? A: अंतिम हटाने की अवधि के बाद, नहीं। एक बार जब Instagram आपके खाते को पूरी तरह से हटा देता है, तो यह स्थायी हो जाता है। आप उसी ईमेल या फ़ोन से फिर से साइन अप कर सकते हैं, लेकिन आपका पुराना डेटा वापस नहीं आएगा।

Q: Instagram को मेरा डेटा पूरी तरह से हटाने में कितना समय लगता है? A: आपका खाता जल्दी से छिपा दिया जाता है, लेकिन Instagram का कहना है कि उनके सिस्टम से आपके डेटा को पूरी तरह से हटाने में 30 दिन (कभी-कभी अधिक) लग सकते हैं।

Q: क्या मैं अपना खाता हटाने के बाद उसी उपयोगकर्ता नाम का उपयोग कर सकता हूँ? A: कभी-कभी उपयोगकर्ता नाम बाद में फिर से उपलब्ध हो सकता है, लेकिन इसकी गारंटी नहीं है। कोई और व्यक्ति इसके मुफ़्त होने पर इस पर दावा कर सकता है।

Q: क्या Instagram को निष्क्रिय करने से मेरे संदेश हट जाते हैं? A: नहीं। अपने खाते को निष्क्रिय करने से आपकी प्रोफ़ाइल छिप जाती है, लेकिन आपके द्वारा पहले भेजे गए संदेश अभी भी अन्य उपयोगकर्ताओं को दिखाई दे सकते हैं।

Q: क्या मुझे अपना Facebook खाता भी हटाना होगा? A: नहीं। Instagram और Facebook दोनों मेटा के स्वामित्व में हैं, लेकिन आप Instagram को स्वतंत्र रूप से हटा सकते हैं। हालाँकि, यदि आपके खाते लिंक हैं, तो आपको मेटा खाता केंद्र में सेटिंग्स प्रबंधित करने की आवश्यकता हो सकती है: https://accountscenter.instagram.com/

# 10. सारांश: अपने Instagram खाते को हटाने का सबसे तेज़ तरीका

यदि आप जल्दी और स्थायी रूप से अपना Instagram हटाना चाहते हैं:

यहां जाएं: https://www.instagram.com/accounts/remove/request/permanent/
लॉग इन करें।
हटाने का एक कारण चुनें।
अपना पासवर्ड फिर से दर्ज करें।
[उपयोगकर्ता नाम] हटाएं पर क्लिक करें और पुष्टि करें।

यदि आप सिर्फ ब्रेक चाहते हैं:

ब्राउज़र में Instagram पर जाएं।
अपनी प्रोफ़ाइल → प्रोफ़ाइल संपादित करें पर जाएं।
अस्थायी रूप से मेरा खाता निष्क्रिय करें पर क्लिक करें।
एक कारण चुनें, अपना पासवर्ड दर्ज करें और पुष्टि करें।

इस तरह, आप अपने डेटा, अपने समय और अपनी डिजिटल गोपनीयता के नियंत्रण में रहते हैं।