こんにちは！ ここに来られたということは、iPhoneにスパイウェアが仕込まれているのではないか、または誰かがあなたの知らないうちに追跡しているのではないかと疑問に思っている可能性が高いでしょう。このガイドでは、以下のことを行うための実践的なステップバイステップのチェックをご案内します。

  • スパイウェアまたはストーカーウェアの兆候を見つける
  • iOSの組み込みツールを使用して問題を検出する
  • 不審なアプリを削除し、iPhoneを安全にリセットする
  • 将来的に自分自身を保護する

差し迫った危険を感じている場合、または家庭内暴力/ストーキングの状況にある場合は、携帯電話の設定を変更する前に、信頼できる人または地元の当局に助けを求めることを検討してください。突然の変更は、デバイスを監視している加害者に警告する可能性があります。

# 1. iPhoneにスパイウェアが仕込まれている可能性のある一般的な兆候

iOSのスパイウェアはAndroidほど一般的ではありませんが、確かに存在します。商用の「ストーカーウェア」から、NSO GroupのPegasusのような高度なツールまであります。

1つの兆候だけでなく、これらの兆候の組み合わせに注意してください。

  1. バッテリーの消耗が異常に速い

    • 使用していないときでも携帯電話が熱くなる。
    • 特定の時間またはイベント（たとえば、誰かが携帯電話を借りた後）の後に、バッテリーの使用量が突然悪化する。

  2. 通常よりも高いデータ使用量

    • 通常よりも多くのストリーミングやダウンロードを行っていないのに、モバイルデータの使用量が急増する。
    • スパイウェアは多くの場合、データを送信する必要があり、それがデータ使用量の統計に表示される可能性がある。

  3. パフォーマンスの問題

    • アプリが通常よりも頻繁にラグまたはクラッシュする。
    • 再起動後でも、基本的なタスクで携帯電話が遅く感じる。

  4. 奇妙な動作

    • 身に覚えのないアプリがホーム画面に表示される。
    • 変更した覚えのない設定が突然異なる（たとえば、身に覚えのないプロファイルがインストールされている、新しいVPN、追加の証明書）。
    • カメラまたはマイクのインジケーターの点滅が予期せず表示される。

  5. 異常なアカウントアクティビティ

    • 認識できない場所またはデバイスからのログインアラート：
      • Apple ID
      • メール
      • ソーシャルメディア
      • 銀行または決済アプリ

  6. パートナー、元パートナー、または同僚が知りすぎている

    • 誰かが繰り返し知っている：
      • あなたがどこにいるか
      • 誰と話しているか
      • 個人的なメッセージの詳細
    • これは、ストーカーウェアまたはアカウントの侵害の主要な危険信号です。

# 2. iOSの設定で実行できる最初のクイックチェック

これらのチェックでは、iPhoneの組み込みツールのみを使用します。追加の「セキュリティアプリ」は必要ありません。

# 2.1 バッテリー使用量で不審なアプリをチェックする

  1. 設定 → バッテリーを開きます。
  2. アプリごとのバッテリー使用量の下を確認します。
    • 認識できないアプリはありますか？
    • 本来そうでないはずなのに、バックグラウンドで多くのバッテリーを消費しているアプリはありますか？

名前の知らないアプリをオンラインで検索します（たとえば、DuckDuckGoのようなプライベートブラウザで）、「スパイウェア」または「ストーカーウェア」と一緒に検索して、他の誰かがフラグを立てているかどうかを確認します。

# 2.2 モバイルデータ使用量をチェックする

  1. 設定 → モバイルデータ通信（またはモバイル）を開きます。
  2. アプリごとのモバイルデータ通信までスクロールします。
    • データを使用している認識できないアプリを探します。
    • 通常よりも突然はるかに多くのデータを使用している通常のアプリを探します。

確認したら統計をリセットして、新しい使用量を監視できるようにします。

  • 下部にある統計をリセットをタップします（注：これはカウンターをクリアするだけで、実際のデータプランをクリアするわけではありません）。

# 2.3 不明なアプリまたは「計算機」スタイルのクローンを探す

すべてのホーム画面とフォルダを注意深く確認してください。

  • インストールした覚えのないアプリを探します。
  • 次のものを疑ってください。
    • 開発元不明の「システムサービス」、「セキュリティ」、「アップデート」、「デバイス」などの一般的な名前
    • パスワードを必要とする「計算機」アプリ（秘密のコンテンツまたは監視機能を隠している可能性があります）

アプリを確認するには：

  1. アプリのアイコンをタッチして押し続けます → アプリの情報はiOSでは利用できませんが、次のことができます：
  2. アプリを開く → 設定またはバージョン情報のページを開きます。
  3. App Storeで名前を検索します。
    • 正規の開発元からのものであることを確認します。
    • 最新のユーザーレビューと評価を読みます。

本当に認識できない、または必要ない場合は、削除を検討してください（以下の削除セクションを参照）。

# 3. 詳細なチェック：プロファイル、デバイス管理、および証明書

多くのiPhone監視設定では、構成プロファイルまたはデバイス管理を使用して、携帯電話を制御したり、トラフィックをリダイレクトしたりします。

# 3.1 構成プロファイルを確認する

  1. 設定 → 一般を開きます。
  2. VPNとデバイス管理またはプロファイルとデバイス管理を探します。
    • このメニューが表示されない場合は、通常、プロファイルがインストールされていないことを意味します（これは良いことです）。
    • 表示される場合は、タップして確認します。
      • 認識できない構成プロファイル
      • **モバイルデバイス管理（MDM）**プロファイル

携帯電話が個人所有の場合（仕事や学校から支給されたものではない）：

  • 知らないMDMまたは「デバイス管理」エントリには特に注意する必要があります。

疑わしいプロファイルを削除するには：

  1. 設定 → 一般 → VPNとデバイス管理を開きます。
  2. 疑わしいプロファイルをタップします。
  3. 管理を削除またはプロファイルを削除をタップします（パスコードが必要になる場合があります）。

注：これが職場または学校のデバイスである場合、プロファイルを削除すると、必要なアクセスが損なわれる可能性があります。不明な場合は、IT部門にお問い合わせください。

# 3.2 VPNとDNSの設定を確認する

  1. VPN

    • 設定 → VPNとデバイス管理 → VPNを開きます
    • または設定 → 一般 → VPNとデバイス管理
    • 認識できないVPNを探します。有効になっていて、設定していない場合は、トラフィックを傍受している可能性があります。

  2. DNSとWi-Fiのプロファイル

    • 設定 → Wi-Fi → メインネットワークの横にあるiをタップします
    • DNSを構成までスクロールします。
      • 奇妙なDNSサーバーで手動に設定されている場合、誰かがトラフィックをリダイレクトしている可能性があります。
    • 不明な場合は、DNSを自動に戻すことができます。

# 4. マイク、カメラ、および位置情報へのアクセスを確認する

スパイウェアには、マイク、カメラ、および位置情報へのアクセス許可が必要です。

# 4.1 どのアプリが機密性の高い権限を使用しているかを確認する

次を開きます。

  • 設定 → プライバシーとセキュリティ → 位置情報サービス
    • リストをスクロールして、認識できないアプリ、または常にアクセスできるアプリを探します。
  • 設定 → プライバシーとセキュリティ → マイク
  • 設定 → プライバシーとセキュリティ → カメラ

疑わしいものについては：

  • アクセス許可を許可しないまたは次回確認に設定します。
  • アプリが必要ない場合は、削除します。

# 4.2 ライブインジケーターに注意する

カメラまたはマイクを使用している場合：

  • iOSの最新バージョンでは、iPhone画面の上部に緑色の点（カメラ）またはオレンジ色の点（マイク）が表示されます。

本来必要なアプリを使用していないときにこれが表示される場合：

  • 画面の右上から下にスワイプ（コントロールセンター）して、現在使用しているアプリを確認します。
  • 疑わしいものはすぐに閉じてアンインストールします。

# 5. Apple IDとiCloudのアカウント侵害を確認する

場合によっては、問題は直接的なスパイウェアではなく、アカウントアクセスです。

# 5.1 どこにApple IDでログインしているかを確認する

  1. 設定を開きます。
  2. 上部にある名前（Apple ID）をタップします。
  3. 下にスクロールして、Apple IDにログインしているデバイスのリストを表示します。

認識できないデバイスが表示された場合：

  • デバイスをタップ → アカウントから削除（またはiCloud.comでアカウントから削除）。
  • すぐにApple IDのパスワードを変更します（下記参照）。

# 5.2 Apple IDのパスワードを変更し、2FAを有効にする

  1. 設定 → 名前をタップ → パスワードとセキュリティを開きます。
  2. パスワードを変更をタップし、強力で一意のパスワードを選択します。
  3. 2ファクタ認証（2FA）がオンになっていることを確認します。

Appleの公式ガイドの詳細：

# 6. 疑わしいスパイウェアまたはストーカーウェアを削除する方法

奇妙なものを見つけた場合、またはスパイウェアを強く疑っている場合は、階層化されたアプローチを使用してiPhoneをクリーンアップします。

# 6.1 まず、疑わしいアプリを削除する

  1. アプリのアイコンを押し続けます。
  2. アプリを削除 → アプリを削除をタップします。
  3. 確認します。

削除後、iPhoneを再起動します。

  • 電源ボタン+音量ボタン（Face IDモデル）または電源ボタン（Touch ID）を押し続けます → スワイプして電源を切る → 再度オンにします。

# 6.2 不明なプロファイル、VPN、および証明書を削除する

上記のセクションのように、以下を削除します。

  • 疑わしい構成プロファイル
  • 不明なMDM /デバイス管理
  • 奇妙なVPN構成

次に、デバイスを再度再起動します。

# 6.3 iOSを最新バージョンにアップデートする

Appleは、Pegasusのような高度なスパイウェアが使用するセキュリティホールを定期的に修正しています。

  1. 設定 → 一般 → ソフトウェアアップデートを開きます。
  2. 最新バージョンのiOSをインストールします。

Appleのセキュリティアップデートのページを参照してください：

# 6.4 完全な削除とクリーンな復元を検討する

最大限の確実性を得たい場合：

  1. 最初に安全にバックアップします。

    • Finder（macOS）またはiTunes（Windows）またはiCloudを介して暗号化されたコンピュータバックアップを使用します。
    • ただし、アプリ自体が有害な場合、バックアップから戻ってくる可能性があることに注意してください。

  2. すべてのコンテンツと設定を削除します。

    • 設定 → 一般 → 転送またはiPhoneをリセット → すべてのコンテンツと設定を削除を開きます。
    • 指示に従います。

  3. 新しいiPhoneとして設定します（最も強力なオプション）。

    • 復元方法を尋ねられたら、新しいiPhoneとして設定を選択します。
    • App Storeから信頼できるアプリを手動で再インストールします。
    • スパイウェアを強く疑う場合は、古いバックアップからアプリをインストールすることを避けてください。

  4. その後：

    • クリーンアップされたデバイスからすべての重要なパスワード（Apple ID、メール、銀行、ソーシャルメディア）を変更します。
    • 可能な限り2FAが有効になっていることを確認します。

# 7. リスクが高い場合の追加の保護（活動家、ジャーナリスト、家庭内暴力、注目度の高いターゲット）

一部の人々は、高度なスパイウェアまたは虐待的なパートナーからの標的型脅威に直面しています。

# 7.1 Appleのロックダウンモードを使用する（リスクの高いターゲット向け）

Appleは、非常に高度なスパイウェアから保護するためにロックダウンモードを導入しました。

  • 設定 → プライバシーとセキュリティ → ロックダウンモードを開きます。
  • 説明を読んでください。多くの機能が制限されますが、攻撃対象領域が大幅に削減されます。
  • 国家レベルのスパイウェアを疑う場合、または文書化されたリスクの高いグループ（たとえば、ジャーナリスト、活動家）に属している場合にのみ、これを有効にします。

詳細はこちら：

# 7.2 セキュリティチェックを使用する（特に暴力的な状況の場合）

知り合いがアカウントまたは位置情報にアクセスできる可能性がある場合：

  • 設定 → プライバシーとセキュリティ → セキュリティチェックを開きます。
  • 使用するもの：
    • 共有をすぐに停止し、アカウントアクセスをリセットするための緊急リセット。
    • または、誰が何を見ることができるかを確認するための共有とアクセスを管理。

Appleは、ここでセキュリティチェックについて説明しています：

# 8. スパイウェアを意味するとは限らないこと

パニックになる前に、いくつかの問題は正常である可能性があることを覚えておいてください：

  • 古いiPhone +新しいiOSバージョン → パフォーマンスが低下する
  • バックグラウンドで多くのアプリが更新される → バッテリーの消耗が速くなる
  • 多くの写真、ビデオ、またはiCloudの同期 → データ使用量が増加する
  • アプリがランダムにクラッシュする → 通常のソフトウェアバグ。必ずしもスパイしているわけではない

1つのわずかな兆候しかなく、周囲の人からの疑わしい行動がない場合、スパイウェアの可能性は低いです。パターンと多くの症状を探してください。

# 9. いつ専門家または法的支援を求めるか

以下の場合には、外部からの支援を受けることを検討する必要があります。

  • 家庭内暴力、ストーキング、またはハラスメントの状況にある。
  • 誰かが繰り返しあなたの動きや個人的なメッセージに関する知識を示している。
  • 上記の手順に従い、携帯電話を削除しても、問題が繰り返し発生する。

頼る可能性のある場所：

  • 地元の法執行機関（特にストーキングとハラスメントの場合）。
  • 地元のサイバーセキュリティまたはデジタルフォレンジックのエキスパート。
  • あなたの国の家庭内暴力支援組織（多くの組織がデジタル安全リソースを持っています）。

いくつかのリソース（一般的な情報の場合）：

# 10. 将来iPhoneで安全を保つ方法

  • iOSを常に最新の状態に保ちます。
  • 公式App Storeからのみアプリをインストールします。
  • iPhoneを「ジェイルブレイク」しないでください。これにより、多くの組み込み保護が無効になります。
  • 強力で一意のパスワードとパスワードマネージャーを使用します。
  • Apple ID、メール、銀行、およびソーシャルメディアで2FAを有効にします。
  • ロック解除コードまたはFace ID / Touch IDを誰とも共有しないでください。
  • iMessage、SMS、メール、およびソーシャルアプリのリンクと添付ファイルに注意してください。
  • 定期的に確認してください：
    • プライバシーの許可
    • Apple IDデバイス
    • インストールされているプロファイルとVPN

# 11. クイックチェックリスト：「iPhoneにスパイウェアが仕込まれていますか？」

これを迅速な自己監査として使用してください：

  • バッテリーまたはデータが説明なしに突然急増する
  • 携帯電話に認識できないアプリがある
  • 設定 → 一般 → VPNとデバイス管理に奇妙なプロファイル/MDMがある
  • 不明なVPNまたは奇妙なDNS設定
  • 信頼していないアプリがマイク/カメラ/位置情報を使用している
  • Apple IDまたはその他のアカウントに奇妙なログインアクティビティが表示される
  • 私の人生の誰かがどういうわけか私の個人的な情報や動きを知っている
  • 疑わしいアプリを削除したり、リセットを実行したりしたが、問題が繰り返し発生する

いくつかのボックス、特に誰かがあなたについて知りすぎていることに関連するボックスにチェックを入れた場合は、クリーンアップ手順を実行し、外部からの支援を検討することをお勧めします。

必要であれば、教えてください：

  • どのモデルのiPhoneをお持ちですか
  • どのiOSバージョンを使用していますか
  • どのような具体的な症状が見られますか

状況に合わせて、よりカスタマイズされたステップバイステップのチェックをご案内します。