Se você está procurando remover o Facebook da sua vida — seja temporariamente ou para sempre — existem duas opções principais:

  • Desativar sua conta do Facebook (temporário, reversível)
  • Excluir sua conta do Facebook (permanente após um período de carência)

Este guia explica ambos, passo a passo, incluindo como baixar seus dados primeiro e o que acontece com seu Messenger, fotos e páginas.

# 1. Desativar vs Excluir Facebook: Qual a Diferença?

Antes de fazer qualquer coisa, é importante entender o impacto de cada opção.

# Desativando sua conta do Facebook (temporário)

Quando você desativa sua conta:

  • Seu perfil fica oculto para outras pessoas.
  • Seu nome ainda pode aparecer nas listas de amigos ou mensagens de amigos, mas eles não podem abrir seu perfil.
  • Você pode reativar a qualquer momento fazendo login novamente.
  • O Facebook Messenger ainda pode funcionar se você optar por continuar usando-o.
  • Seus dados (fotos, posts, amigos, etc.) são armazenados pelo Facebook e podem ser restaurados se você reativar.

Explicação oficial do Facebook: https://www.facebook.com/help/214376678584711

# Excluindo sua conta do Facebook (permanente)

Quando você exclui sua conta:

  • Seu perfil, fotos, posts, vídeos e a maioria dos seus dados são removidos permanentemente após um período de carência.
  • Você não pode reativar após a exclusão ser totalmente processada.
  • Você perderá o acesso ao Messenger para essa conta.
  • Aplicativos ou sites nos quais você fez login com o Facebook podem parar de funcionar.
  • Alguns dados (como mensagens que você enviou para outros) ainda podem estar visíveis para eles.

Artigo oficial do Facebook: https://www.facebook.com/help/224562897555674

# 2. Como Desativar Sua Conta do Facebook

Se você só quer uma pausa sem perder tudo, a desativação é mais segura.

# No Desktop (Navegador Web)

  1. Vá para facebook.com e faça login.
  2. Clique na sua foto de perfil no canto superior direito.
  3. Clique em Configurações e privacidade → Configurações. Link direto: https://www.facebook.com/settings
  4. Na barra lateral esquerda, selecione Suas informações do Facebook. Link direto: https://www.facebook.com/settings?tab=your_facebook_information
  5. Clique em Desativação e exclusão.
  6. Selecione Desativar conta e clique em Continuar para a desativação da conta.
  7. Siga as instruções:
    • Escolha um motivo (você pode selecionar “Isto é temporário…” se você planeja voltar).
    • Decida se você quer continuar usando o Messenger.
  8. Clique em Desativar.

Seu perfil agora está oculto, mas você pode reativar fazendo login novamente.

# No Aplicativo Móvel (Android & iOS)

  1. Abra o aplicativo do Facebook e faça login.
  2. Toque nas três linhas (☰) no canto superior direito (Android) ou inferior direito (iOS).
  3. Role para baixo e toque em Configurações e privacidade → Configurações.
  4. Em Conta, toque em Acesso e controle (se você não vir, procure por Informações pessoais e da conta → Propriedade e controle da conta).
  5. Toque em Desativação e exclusão.
  6. Escolha Desativar conta → Continuar.
  7. Siga os passos na tela e toque em Desativar.

# 3. Como Excluir Permanentemente Sua Conta do Facebook

Se você tem certeza de que não quer mais usar o Facebook, siga estes passos.

# Importante: Coisas a Fazer Antes de Excluir

Antes de excluir o Facebook:

  1. Baixe uma cópia das suas informações (fotos, posts, mensagens, etc.).
  2. Verifique aplicativos e sites que usam "Continuar com o Facebook".
  3. Transfira funções de administrador se você gerencia Páginas ou Grupos.

Você pode usar a própria página de ajuda do Facebook como referência: https://www.facebook.com/help/224562897555674

# 4. Como Baixar Seus Dados do Facebook (Recomendado)

# No Desktop

  1. Vá para Configurações: https://www.facebook.com/settings
  2. Clique em Suas informações do Facebook no menu esquerdo. Link direto: https://www.facebook.com/settings?tab=your_facebook_information
  3. Clique em Baixar suas informações.
  4. Escolha:
    • Intervalo de datas (ex., “Todo o período”)
    • Formato: HTML (fácil de ler) ou JSON (para desenvolvedores/ferramentas)
    • Qualidade da mídia: Alta se você quiser fotos e vídeos da melhor qualidade
  5. Selecione quais dados você quer (Posts, Fotos, Mensagens, etc.).
  6. Clique em Criar arquivo.

Você receberá uma notificação ou e-mail quando seu arquivo de dados estiver pronto para download.

# No Aplicativo Móvel

  1. Abra o aplicativo do Facebook.
  2. Toque em ☰ → Configurações e privacidade → Configurações.
  3. Procure por Suas informações ou Acesse suas informações.
  4. Toque em Baixar suas informações.
  5. Escolha suas opções e toque em Criar arquivo.

# 5. Passos para Excluir Permanentemente Sua Conta do Facebook

# No Desktop (Navegador Web)

  1. Faça login em facebook.com.
  2. Abra Configurações: https://www.facebook.com/settings
  3. Clique em Suas informações do Facebook no menu esquerdo.
  4. Clique em Desativação e exclusão.
  5. Selecione Excluir conta → Continuar para a exclusão da conta.
  6. O Facebook oferecerá opções:
    • Desativar em vez disso
    • Baixar suas informações
    • Transferir suas informações (para o Google Fotos, etc., se disponível)
  7. Clique em Excluir conta.
  8. Digite sua senha e confirme.

Link direto para exclusão (se estiver logado): https://www.facebook.com/help/delete_account

# No Aplicativo Móvel (Android & iOS)

  1. Abra o aplicativo do Facebook e faça login.
  2. Toque em ☰ → Configurações e privacidade → Configurações.
  3. Vá para Acesso e controle (ou Propriedade e controle da conta).
  4. Toque em Desativação e exclusão.
  5. Escolha Excluir conta → Continuar para a exclusão da conta.
  6. Revise as informações e toque em Excluir conta.
  7. Digite sua senha e confirme.

# 6. O Que Acontece Depois Que Você Solicita a Exclusão?

  • O Facebook geralmente te dá um período de carência de 30 dias (isso pode mudar; veja a política mais recente aqui: https://www.facebook.com/help/224562897555674).
  • Durante este período:
    • Sua conta é desativada, não totalmente apagada.
    • Você pode cancelar a exclusão simplesmente fazendo login e escolhendo Cancelar exclusão.
  • Após o período de carência:
    • Sua conta e dados são agendados para remoção permanente.
    • A exclusão de todos os dados dos backups pode levar até 90 dias, mas não está mais acessível.

Algumas coisas podem permanecer:

  • Mensagens que você enviou para outras pessoas ficam nas caixas de entrada delas.
  • Dados de log podem permanecer por razões legais ou de segurança, mas não estão ligados de volta à sua conta publicamente.

# 7. Como Cancelar um Pedido de Exclusão do Facebook

Se você mudar de ideia:

  1. Vá para facebook.com ou abra o aplicativo.
  2. Faça login com seu e-mail/telefone e senha.
  3. Você verá uma mensagem sobre sua conta estar agendada para exclusão.
  4. Clique em Cancelar exclusão.

Isto só funciona dentro do período de carência (tipicamente 30 dias).

# 8. E Quanto ao Facebook Messenger?

  • Se você desativar o Facebook:
    • Você geralmente pode continuar usando o Messenger.
    • Seu perfil do Facebook está oculto, mas os chats permanecem.
  • Se você excluir o Facebook:
    • Sua conta do Messenger vinculada a esse perfil também é excluída.
    • Amigos ainda podem ver mensagens passadas que você já enviou.

Central de ajuda do Messenger: https://www.facebook.com/help/messenger-app

# 9. Gerenciando Páginas e Grupos do Facebook Antes da Exclusão

Se você administra Páginas ou Grupos:

  • Páginas:
    • Se você é o único administrador e você exclui sua conta, a Página pode se tornar não gerenciada ou ser despublicada.
    • Antes de excluir, atribua outro administrador confiável à Página.
  • Grupos:
    • Se você é o único administrador, considere:
      • Adicionar outro administrador, ou
      • Excluir/arquivar o grupo se você não quer que ele continue.

Saiba mais através das páginas de ajuda do Facebook:

# 10. O Que Fazer Se Você Não Consegue Fazer Login Mas Quer Excluir o Facebook

Se você perdeu o acesso à sua conta:

  1. Tente redefinir a senha: https://www.facebook.com/login/identify
  2. Use contatos confiáveis se você os configurou anteriormente.
  3. Verifique a ajuda do Facebook sobre contas hackeadas ou comprometidas: https://www.facebook.com/hacked

Sem acesso à conta ou e-mail/telefone registrado, a exclusão se torna difícil. Em alguns casos, você pode relatar uma conta de imitação ou falsa, mas isso é diferente de excluir a sua própria.

# 11. Alternativas para Excluir Completamente o Facebook

Se você não está pronto para excluir, você pode melhorar a privacidade e reduzir o uso:

# 12. Perguntas Frequentes Sobre Excluir o Facebook

Posso recuperar minha conta após a exclusão permanente? Não. Após o período de carência e a exclusão final, sua conta não pode ser restaurada.

Minhas mensagens desaparecerão das caixas de entrada dos meus amigos? Não. As mensagens que você enviou geralmente ficam nas caixas de entrada dos seus amigos, mesmo que seu perfil seja excluído.

A desativação exclui alguma coisa? Não. A desativação oculta seu perfil, mas não remove os dados. Você pode voltar a qualquer momento.

As pessoas ainda podem me marcar depois que eu excluir minha conta? Tags existentes podem mostrar seu nome como texto simples, mas não serão vinculadas a um perfil. Nenhuma nova tag baseada em perfil se aplica após a exclusão.

Preciso excluir o Facebook para manter meus dados privados? Não necessariamente. Você pode melhorar significativamente a privacidade ajustando as configurações e limitando o que você compartilha, mas a exclusão é o passo mais extremo se você quiser deixar totalmente a plataforma.

Para as instruções oficiais mais atualizadas, sempre verifique a Central de Ajuda do Facebook: https://www.facebook.com/help

Se você me disser se você quer desativar temporariamente ou excluir permanentemente e em qual dispositivo você está (Android, iPhone ou desktop), eu posso te dar uma lista de verificação mais curta e específica para o dispositivo.